スマホ代の見直しを考えるとき、「結局どこがいいのか」という疑問に行き着きます。比較サイトの表を眺めても、実際の使い心地まではわかりません。私はこれまで、ドコモ・au・ソフトバンクの大手3社すべてと、楽天モバイル、格安SIMの日本通信を実際に契約して使ってきました。その遍歴の末に、現在は私がahamo、妻が日本通信SIMという組み合わせに落ち着いています。この記事では、全部使ったからこそ言える「選び方の結論」を解説します。
この記事はこんな悩みを解決します
- ✓ スマホ代が高い気がするが、どこに乗り換えればいいかわからない
- ✓ 格安SIMは通信品質が不安で踏み切れない
読み終える頃には、自分の使い方に合った回線の選び方と乗り換え手順がわかります。
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先に結論
- 通信品質と料金のバランスを取りたいなら大手サブブランド（ahamoなど）
- データをあまり使わない人は日本通信SIMのような従量制の格安SIMが最安クラス
- 夫婦で同じキャリアに揃える必要はない。使い方が違うなら別々が合理的
- 大手3社のメインプランは、特典を使い倒せる人以外には割高になりやすい
大手3社・楽天・格安SIMをすべて使った遍歴
私のスマホ回線の遍歴は、ドコモ・au・ソフトバンクの大手3社を一通り経験したあと、楽天モバイル→日本通信SIM→ahamoという流れです。それぞれのカテゴリを実際に使って感じた特徴は次の通りです。
| カテゴリ | 使って感じた特徴 |
|---|---|
| 大手3社（ドコモ/au/ソフトバンク） | 品質は文句なし。ただし店舗サポートや家族割等を使わないなら料金に見合わない |
| 楽天モバイル | 料金プランは理想的。ただし私の職場の建物では電波が入らず断念。auローミング終了でエリアはさらに厳しくなった |
| 日本通信SIM（MVNO） | とにかく安く、ドコモ網でエリアも広い。ただし昼12時台は通信が大きく制限され、外で昼休みに使う用途には不向きだった |
| ahamo（サブブランド） | ドコモ品質で月2,970円。オンライン手続きに抵抗がなければ不満がない |
結論として、「大手の品質をそのまま、料金だけ下げたい」ならahamoのようなサブブランド、「とにかく月額を最小化したい」なら日本通信SIMのような格安SIM、という棲み分けに行き着きました。
ahamoの実際：ドコモ品質で月2,970円・30GB
ahamoは月額2,970円（税込）で30GB・5分以内の国内通話無料が付くドコモのオンライン専用プランです。以前は20GBでしたが、料金そのままで30GBに増量されました。回線はドコモそのものなので、混雑時間帯でも速度の不満はほぼありません。
- 向いている人：外でもデータを使う、職場など生活圏の電波がドコモ系しか入らない、昼休みも快適に使いたい、手続きはオンラインで十分
- 注意点：キャリアメールがない・サポートは原則オンライン。店舗で相談したい人には不向き
ahamo（月2,970円・30GB・ドコモ品質）
日本通信SIMの実際：月290円から使い、使った分だけ払う
妻が使っているのは、日本通信SIMの「合理的みんなのプラン」（月額1,390円・20GB・月70分の無料通話または5分/回の無料通話付き）です。回線はドコモ網を借りているため、日常利用のエリアで困ることはありません。日本通信にはさらに安い「合理的シンプル290プラン」（月290円で1GB・以降1GBごとに220円の従量制）もあり、データをほとんど使わない人なら月数百円まで下げることも可能です。
自宅にWi-Fiがあり、外であまりデータを使わない人なら、月数百円〜1,000円台でスマホ代が収まります。妻の場合、20GB＋通話付きで1,390円。大手のメインプランの数分の一という水準で、固定費削減のインパクトは絶大です。
- 向いている人：自宅Wi-Fi中心でデータ消費が少ない、料金を限界まで下げたい
- 注意点：お昼休みなど混雑時間帯は速度が落ちることがある。動画を外でたくさん観る人には不向き
楽天モバイルの実際：月3,278円で無制限・通話も無料
楽天モバイルは月額1,078円〜3,278円の3段階制（3GBまで1,078円・3〜20GBで2,178円・20GB超で3,278円）。無制限プランとして使うなら月3,278円でデータ使い放題、さらに専用アプリ「Rakuten Link」を使えば国内通話も無料になります。
- 向いている人：動画・テザリングをよく使う、楽天経済圏でSPUを上げたい（+4倍・月上限2,000pt）、通話が多い
- 注意点：一部エリア（地方・地下・建物内）ではつながりにくい場合がある。パートナー回線（au）エリアも高速無制限だが、2026年9月末に廃止予定
「夫婦で別キャリア」という選択
我が家は私がahamo、妻が日本通信SIMと、あえて別々の回線にしています。理由は、二人の「通信が必要な場面」がまったく違うからです。
- 私の条件：職場の建物が電波の入りにくい環境で、まともに通信できるのはドコモ系回線だけ。さらに昼休みの12時からの1時間に快適な速度が必須。日本通信は昼12時台の通信制限が、楽天モバイルは職場の電波がネックで、消去法でahamo一択でした
- 妻の条件：在宅中心のため、広いエリアで安く、そこそこ通信できれば十分。自宅はWi-Fiがあるので昼の制限も関係なし。20GB＋通話付きで月1,390円の日本通信「合理的みんなのプラン」が最適でした
「家族なら同じキャリアで家族割」が当たり前とされていますが、立ち止まって考えると、家族割は「全員が大手のメインプランに入ること」が前提の割引です。
例えば家族割で1人あたり月1,000円下がっても、メインプランが月7,000円なら実質6,000円。一方、使い方に合わせてahamo（2,970円）と日本通信（数百円〜）を選べば、割引なしでも合計はずっと安くなります。「割引額」ではなく「支払い総額」で比較するのが、通信費見直しの鉄則です。
それぞれの使い方が違うなら、回線も別々でいい。家族割という言葉に縛られず、一人ひとりに最適なプランを選ぶほうが合理的です。
通信費見直しの手順（実際にやった流れ）
- 今の月額とデータ使用量を確認する：キャリアのマイページで直近3ヶ月の使用GBを見る。ほとんどの人は思ったより使っていません
- 使用量に合わせてプランを選ぶ：月3GB以下なら日本通信などの従量制格安SIM、10GB以上使うならahamoなどのサブブランド
- MNPで乗り換える：電話番号はそのまま。今はオンラインで完結し、SIMロックや違約金の心配もほぼなくなりました
乗り換えの手間は最初の半日だけで、削減効果は毎月ずっと続きます。固定費削減の中でも、通信費は最も費用対効果が高い見直しです。
ahamoに決めた方向けの具体的な乗り換え手順（MNPの流れ・開通可能時間・注意点）はahamo乗り換え手順MNP【2026年版】にまとめています。
自宅のネット回線も見直し対象（光回線3社の遍歴）
通信費はスマホだけではありません。我が家の光回線は、フレッツ光→マネーフォワード光→NURO光（いずれもマンションタイプ）と乗り換えてきました。実際に3社使って感じたのは、マンションタイプなら速度・料金とも選択肢が広く、乗り換えのハードルはスマホより低いということです。NURO光への乗り換えを検討する場合の申し込みから開通までの流れはNURO光の申し込み手順【2026年版】で解説しています。
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